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31/12/2025
Aide l’enfant à se calmer, à respirer et à retrouver un état de détente et de concentration.
Cette chanson accompagne les enfants dans un moment de retour au calme, en les guidant à travers la respiration et la détente du corps.
Elle les aide à relâcher les tensions, à ralentir et à porter attention à leurs sensations, dans un cadre simple et rassurant.
Elle peut être utilisée avant une activité calme (lecture, dessin), après un moment agité ou comme petit rituel pour se recentrer.
👉 Inspirée des pratiques de relaxation et de pleine conscience, elle favorise l’apaisement, la concentration et le bien-être au quotidien.
On s’assoit tranquillement
Bien confortablement
On s’arrête de jouer
Viens, on va commencer
On inspire doucement
On souffle lentement
Encore une fois, calmement
On est bien, simplement
Les épaules relâchées
La tête un peu penchée
Les mains sur les genoux
Le corps devient tout mou
On inspire doucement
On souffle lentement
Encore une fois, calmement
On est bien, simplement
Tu peux fermer les yeux
Pour te détendre un peu
C’est calme, tu entends?
Profite de cet instant
On écoute le silence
On sent la douce ambiance
Juste un tout petit moment
On se relâche complètement
Maintenant, on est prêts
Pour lire, dessiner, écouter
Doucement, sans se presser
Nous pouvons commencer
On inspire doucement
On souffle lentement
Encore une fois, calmement
On est bien, simplement
On inspire doucement
On souffle lentement
Encore une fois, calmement
On est bien, simplement
On est bien, simplement
On bouge, on grandit !
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